热情奔放的有氧拉丁培训

笨笨熊

热情奔放的有氧拉丁培训
有氧拉丁自由随意、热情奔放、节奏明显，非常适合青年人。它要求百分之百的情绪投入，强调能量消耗，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能放开，无所顾忌，在音乐中释放身体，从而获得精神上和身体上的舒展。  
另外，它对动作的细节要求不高，只要能跟上节奏就好，它注重的是运动量和对髋、腰、胸、肩部等关节的活动。它并不是单纯的健美操，不要求整齐划一。一旦你有了到位的感觉，大胆释放自己的能量，随意、自由地扭动就可以了。一堂课坚持下来，腰部两侧和大腿内侧得到充分的锻炼。这也就是许多年轻人看中它能锻炼女性腰部、臀部和大腿，以防赘肉堆积的特别好处所在。   
深入人心的音乐和简单易学的步伐，使拉丁舞更民间化和大众化，在健身的同时还能学到热辣的舞蹈动作，这些都是有氧拉丁在健身房掀起热潮的真正原因吧。  
专业拉丁-拉丁舞的起源：  
想要熟悉有氧拉丁，先来追溯一下拉丁舞的起源。相信你一定从瑞奇•马丁恣意扭动的拉丁歌舞中感受到南美洲人如热带阳光般火辣辣的热情。古巴是拉丁舞和拉丁音乐的发源地。最初，拉丁的音乐和舞蹈是人们庆祝胜利或丰收的一种表达方式，后来渐渐发展为年轻人相互表达爱慕之情的方法。在发展的过程中，拉丁舞曾因为动作过于热情、表达情感过于直率又没有任何约束而受到排斥，但这并没有影响到拉丁舞的发展，令人无法抗拒的魅力终使拉丁舞风靡世界。在今天的年轻人中，拉丁是不可阻挡的热潮。无论是音乐还是舞蹈，拉丁舞风格都在流行。  
拉丁的精髓：  
作为多民族的拉丁美洲，混杂的文化背景融合成舞蹈中表现方式的多元化。据介绍，在跳拉丁舞时，人体的状态应分为三部分：   
1、上半身，尤其是肩部应该是巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化体现；  
2、身体中部，包括腰部和胯部应尽情扭动，彰显非洲文化活泼、外向特点；   
3、下半身，脚和腿的动作起源于印第安人的文化，，拉丁舞的舞步中有一部分来源于此。  
练习益处：  
1、减脂，特别针对腰腹腿部脂肪；  
2、塑形，提臀效果显著；   
3、增加身体的灵活性、协调性；  
4、增强心肺功能；  
英伦国际健身教练培训中心  
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