提醒：黄金时段喝水助防结石

康参堂

       在夏天，高温易出汗使得尿液减少，尿中钙的浓度进一步增高，容易形成结石。　　饮食中可形成结石的有关成分摄入过多，也会形成结石。陈志强说，草酸钙类泌尿道结石是临床上最常见的结石病。红茶、菠菜、马铃薯等含有丰富的草酸，过多食用将导致草酸在体内的存积，诱发泌尿系结石。广东人中意吃海鲜，但吃太多海鲜、动物内脏会造成尿酸结石，尤其是边吃海鲜边喝啤酒，更容易形成结石。
　　结石患者以青壮年为主，尤其好发于男性。司机、飞行员是结石病的好发人群，这与他们工作时不能及时补充水分有一定关系。
　　要防范结石形成，最简单、最经济的方法是多喝水，但选择何时喝水，也有讲究。提醒：早上10点、下午4点、晚上10点是人体最缺水的时期，在这三个黄金时段补充水分对结石预防有事半功倍的效果。
　　此外，金钱草因其清利湿热、排石通淋的功效，成为许多结石患者的首选保健、治疗药材。但是他提醒，金钱草药性凉，体质虚寒者不宜服用。