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维生素家族

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发表于 2009-9-23 16:01:49 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
维生素--顾名思义是维持生命的元素! 维生素分为脂溶性和水溶性。脂溶性维生素一般储藏在脂肪里,而水溶性维生素会随着尿液排掉,所以要每天补充。
    脂溶性维生素有:
    1.维生素A:维持正常视力,预防夜盲症。增加抵抗力,预防和治疗干眼病。
    2.维生素D:调节体内磷和钙的代谢和吸收,促进骨骼生长。
    3.维生素E:维持正常的生殖能力和肌肉的代谢,维持中枢神经和血管系统的完整。是女性子宫的保护者,也是血管的清道夫。
    4.维生素K:止血,促使肝脏制造凝血酶原。
    水溶性维生素有:
    1.维生素C:抗坏血栓,严重缺乏会得坏血病。能促进牙齿和骨骼的生长,保护牙床,避免出血;预防心血管毛病、动脉硬化、解毒保肝脏、治疗贫血,增加免疫力、防癌。有人曾对癌症病人尸检,发现VC含量等于零。感冒、人体发烧时加量补充VC能使症状减轻。
    2.维生素B族:是快乐的维生素,是肝脏的保护神。B1:调整肠胃功能,预防脚气病;B2:又叫核黄素,保护眼睛、皮肤健康;B5:泛酸,抗寒冷,抗感染,防止抗生素的毒性;B6:治疗神经衰弱、动脉粥样化;B12、B15:抗脂肪肝;叶酸:预防胎儿畸形;B17:剧毒。有人认为能预防和控制癌症... ...
   以上是主要的维生素,还有一些在这就不一一列举。
   维生素主要存在于水果和蔬菜里,鱼和动物肝脏.....VB一般在粗粮和谷类中。所以为了健康要多吃果蔬、粗粮等碱性食物,少吃酸性食品。健康的身体是吃出来的,别把自己的身体当成垃圾桶,各位为了健康长寿,加油吧!       香榭丽舍化妆品店,兴宁南路97号,美津植秀专卖店
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发表于 2009-9-25 08:02:40 | 显示全部楼层 | 来自浙江
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