呵护女人黄金法则 推荐碱性膳食纤维

咸蛋辣妈

    俗话得好，排毒养颜一身轻松，女人需要由内而外的美丽。为此，我们需要排毒，洁净身体，包括内脏和肌肤。
    无毒女人要怎么做呢， 吃什么呢？想要拥有洁净体内环境，我们必须这样做：
    1、优质睡眠，最好的排毒药方
    长期睡眠不足，熬夜晚睡会让你的身体代谢减慢，内分泌失调，导致各种肌肤问题出现。而优质的睡眠能促进体内净化进程，同时优质的睡眠可以加速肝脏造血，补气养血，全面强健身体器官的各种机能，让身体循环代谢加速，毒素自然无法停留体内。因此，周末也不要熬夜狂欢，在11点前上床睡觉，为一天的排毒行动画上完美的句点。
    2、多碱少酸，养成弱酸体内环境
    从现在起，你的食谱中的碱性食品如水果、蔬菜等应占80%，而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%，这样能让身体恢复到健康的弱酸环境，对健康和美容都很有帮助，如果觉得补充碱性食物嫌麻烦，可以选择一种碱性食物补充剂来代替。
    颜の膳碱性膳食纤维帮助调节人体的酸碱度，让其处在一种健康的弱碱性环境下。颜の膳碱性膳食纤维是以昆布、红枣和葡萄籽三种强碱性食物为原料的高浓度提取成份。网上流传有“十不如一”的说法，每日补充人体所需十倍的碱性食物精华，也没有一粒颜の膳碱性膳食纤维的效果强劲。
    3、借助流汗排除毒素
    流汗是排除皮下毒素的好方法，随着汗液的排除，会加速血液循环，促进新陈代谢，在毒素就会随着汗液同时排出，因此，不妨加强有氧运动，不爱运动或体质较弱的MM可以进行每周两次30分钟以上的慢跑或快步走，而适当泡温泉，蒸桑拿也可以起到流汗排毒，净化毛孔和排毒美容的作用。
    4、日间抗氧化，夜晚加强排毒
    白天，环境的污染，阳光照射都会让肌肤加速氧化，累积更多的毒素。因此在日间使用抗氧化面霜，可以保护肌肤免受自由基伤害，避免毒素入。而夜晚，是促进肌肤恢复同时也是帮助毒素分泌的好时机，一系列根据此些原理的产品应运而生。在不得不忙得那些夜晚，使用专为疲劳肌肤设计，具有加速黑色素代谢，排毒美容功效的晚间护理品，日间兼程全面排毒。
    5、每周给肌肤断食一天
    每天化妆、涂抹厚重的护肤彩妆品，也会让皮肤表层囤积毒素和废物，建议每周找出一天作为“肌肤休息日”，让因为超负荷工作或持久护理而疲劳的肌肤得到休息。每到这一天，起床洗脸后，化妆水、美容液之类的什么都不涂，也不做任何化妆。这天是作为“肌肤断食日”来度过的，可以切实感受到肌肤所拥有的自然恢复力的强大。