预防口腔溃疡有方案

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　　预防口腔溃疡有方案

　　多吃黄色食物。工作压力大、体内缺乏维生素B和核黄素等，都可能导致患者的口腔溃疡反复发作。要改善这种情况，就要多吃健脾利湿的食物，尤其是富含维生素B和核黄素的黄色食物，如胡萝卜、黄色彩椒、南瓜等。还可以多吃些绿叶菜和五谷杂粮，这些食物都富含维生素B。用玉米、莲子、山药、绿豆、红豆等做粥，或是用冬瓜做汤，健脾利湿的效果最好。

　　注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜。很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。要坚持早晚刷牙、饭后漱口，保持口腔卫生。

　　保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血，阴虚则火旺，常会从口腔黏膜上“出火”引起口疮。

　　保持心情舒畅、乐观开朗，避免因烦躁而上火。情绪不好的人应善于自解烦恼，宽容待人，与人和睦共处，保持乐观的生活态度。

　　起居规律，营养均衡，戒除烟酒，坚持体育锻炼。要避免食用辣椒等辛辣食物。另外，有效治疗胃肠道疾病常是解决复发性口腔溃疡的“根本途径”。