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自我身心调整法

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发表于 2013-10-11 13:43:42 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
  自我身心调整法

  自我身心调整法,强调练习者有意识地将自己处于宁静、愉悦的状态中,通过调心、调息和调身3种途径协调体内各系统的生理功能,以达到强体健身、防治疾病的作用。调心要求锻炼者摒除杂念和各种不良心理,从而获得、建立良好的心理,最终发挥良性思维的能动作用,此法有利于调整大脑和脏腑的功能。

  调息是指自觉地调节呼吸,不同于平常呼吸的是,它要求在练功时采取特定的呼吸方法,适当控制呼吸的方式、节律、频率和深度,以协调脏腑功能。调身是指自觉地调整身体的姿势或动作,亦称之为“炼形”,它将有意识地将人体姿势调整到最自然、最放松的状态,起到疏通全身经络、畅达一身气血和调节神经系统功能的作用。

  应用自我身心调整治疗消化性溃疡自20世纪50年代就已经开始,大量的临床资料显示,经2~3个月的治疗后,80%以上的患者食欲增加,且嗳气、恶心、呕吐、反酸及腹胀、腹痛等症状都得到明显缓解。

  同时,胃镜、钡剂及胃动力等检查提示溃疡病变出现好的转变,这是因为消化性溃疡(如胃溃疡、十二指肠溃疡)多因紧张、焦虑等不良情绪引起,而通过自我身心调整法的治疗,锻炼者“三调合一”能够顺利进入一种“松静”的状态,从而消除紧张、焦虑的负性情绪,保持心态平和。

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发表于 2013-10-11 13:48:06 | 显示全部楼层 | 来自江苏
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