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保证气血通畅要注意

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Lv.16 三品侍郎

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发表于 2013-11-7 14:53:15 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
  保证气血通畅要注意以下几个方面:

  1、神养

  心情愉快,保持乐观的情绪,不仅可以增进肌体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来,使皮肤红润,面有光泽。乐观地对待生活,保持良好的心态。

  2、睡养

  充足睡眠能令你有充沛的精力和体力,起居有常,养成健康的生活方式;娱乐有度,劳逸结合。不熬夜,不偏食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

  3、动养

  运动可促进血液循环,加快新陈代谢,增强骨髓的造血功能。

  户外运动:跑步、爬山、进行日光浴、空气浴、森林浴等。室内运动:气功、养生功、健身操等。

  另外,中医认为“久视伤血”,就是说过度的用眼就会耗伤身体里的气血,也会让人气血不足,对于长时间坐在电脑前工作的职业女性和长期用眼工作的人,就要特别注意对眼睛的休息和保养。

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Lv.2 草寇

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发表于 2013-11-7 15:02:57 | 显示全部楼层 | 来自吉林
仔细的看看学习下。
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Lv.3 平民

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发表于 2013-11-7 22:18:18 | 显示全部楼层 | 来自浙江
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