润出冬日好声音

虎头蚂蚁

　　恼人的冬季又来了，嗓子总会在此时和我们闹别扭，声音也变得异常疲惫。是不是备好了加湿器、拿起了大水杯，带上了小口罩，准备迎接冬季咽喉的大考验呢？其实想要拥有冬日的好声音，不需要这么麻烦，简单的几个小方法就可以帮你搞定。

　　“液体”滋润法
　　一天要喝６—８杯的水？其实不是这样的，一天大约需要摄入“液体”大约１．２升，相当于６－８杯水。这些液体可以是茶、咖啡、果汁也可以是瓜果蔬菜，只有这样的饮用量才可以帮助我们维持正常的新陈代谢，使咽喉处于持久的滋润状态。
　　“糖果”滋润法
　　喜欢甜味大概是人与生俱来的本能，但是并不是所有的“糖果”都能和你的咽喉亲近，一般的糖果还可能加重嗓子的不适感。最好的选择是含润喉糖来缓解不适的症状，尤其是含有甘草、苦杏仁、桔梗、胖大海、金银花等中药成分的冰喉３０分润喉糖，清凉润喉的效果很不错。
　　“指尖”滋润法
　　滋润咽喉常按照海穴是不错的选择。照海穴具有吸热的作用，能缓解嗓子疼的热证，按压的时候不要太过用力，感到酸、麻、胀就已经达到效果了，不是按得越疼越好。按压的时间一般在５－１０分钟，就可以起到清咽利喉的效果。
　　“唾液”滋润法
　　提到唾液你一定很不以为然，然而在古人的眼中，唾液被认为是十分珍贵的，　有“金律玉液”之称。每晚睡前闭目静坐，先叩齿３０次，再用舌头舔上颚及上下牙齿，待唾液满口时，分两三次咽下，然后稍停片刻，缓缓深呼吸，连续做３０次，有助于滋阴降火，对滋润咽喉可是十分有效的啊。

虎头蚂蚁

保护嗓子很关键也很重要

九点三十五

坚持锻炼身体，使用正确方法坚持练声，循序渐进。

竹外桃花

每天坚持用淡盐水或用复方硼砂溶液漱口，可消除炎症保护嗓子。

青春派

谁有什么好的看法，好喽。

竹外桃花

很有用啊，谢谢分享