正确的足浴方法

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有的朋友可能会说了，不就是洗脚吗？谁不会啊！其实如果不能用正确的方法来洗脚，别说保健了，很可能还会伤身体呢！

告诉您正确的足浴方法：

洗脚的热水，水量以淹没脚的踝部为好，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜。

要边洗边加热水以保持水温（最好用足浴盆）双脚浸泡10至15分钟，不能时间太短，但亦不可遍身大汗淋漓，以防耗散正气。

同时，用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。这样，能使局部血管扩张，末稍神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。如能长期坚持，不仅有保健作用，还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。

出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳。
看了这么多的好处还有足浴的方法，其实如果再配上中药的足浴剂，效果就更好了。不同配方的足浴剂还会对糖尿病、高血压、高血脂、防治感冒、脚疾、冻疮和关节痛等症有辅助治疗或延缓的作用呢！

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