补血养颜——红米薏仁粥

祁文秦 · 发表于 2013-12-12 14:40:25

补血养颜——红米薏仁粥

　　红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
　最近早餐都会煮样粗粮粥，配个刀切做早餐营养又健康，今天采用了补血的红米煮粥，配了薏仁米可以除斑、美白，红枣可以补益气、养血生津，加点白糯米增加粥的粘性。
　最近早餐都会煮样粗粮粥，配个刀切做早餐营养又健康，今天采用了补血的红米煮粥，配了薏仁米可以除斑、美白，红枣可以补中益气、养血生津，加点白糯米增加粥的粘性。

材料：江西红米、白糯米、薏仁米、红枣、冰糖制作过程：1、砂锅中倒入两把红米、一把糯米、一把薏仁米、几粒红枣2、水里淘洗干净后，加10倍左右的水，先大火煮开后关小火慢炖3、30分钟后开始有点稠了，中途要用筷子搅几次防粘锅4、最后放入冰糖煮化即可！

另本人自家种了一批上等红米出售。有意者联系方式：15867331985　　　联系人：果小姐

冰晶玉洁 · 发表于 2013-12-13 13:08:38

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

祁文秦 · 发表于 2013-12-14 08:49:53

冰晶玉洁发表于 2013-12-13 13:08
顶一下，很有美感。

谢谢了！

bubbly · 发表于 2014-5-22 22:39:40

向哥哥 · 发表于 2014-5-23 13:35:58

632677514 · 发表于 2014-7-3 12:19:56

路过

账号		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[美食分享] 补血养颜——红米薏仁粥