吃好睡好 科学战“痘”

宁波论坛

　　吃好睡好，科学战“痘”

　　要想预防成人痤疮，首先应当保持饮食的清淡，尽量少吃辛辣刺激食品和油炸食品，由于很多成人痤疮与情绪有关，日常生活中还应当保持心情舒畅和情绪稳定，避免情绪失调诱发痘痘。

　　其次，要保证充足的睡眠，适当进行锻炼。

　　最后，很多女性脸上长出痘痘后，经常自行挤压，这很容易引发感染留下痘痕。

　　另外，一些女性有了痘痘喜欢到美容院祛痘，结果治疗效果并不是很好。刘爱民说，正确的做法是到医院进行外治，既不会留疤也能避免引发感染。

　　慎用清热药

　　大多数医生见到痤疮患者总是习惯开清热解毒的中药，认为痤疮是上火，需要清火解毒。然而中医的“火”分为实火和虚火，实火宜清，虚火当补。其实，痤疮患者中属于实火的并不多，大部分人是虚火，虚火的病人如果再给他清热解毒，只能使虚火越来越旺。

　　那么痤疮究竟是怎么发生的呢？大量临床实践表明，当脾胃功能正常时，我们把它量化到100％，这时如果摄入正常量100％的食物，那么脾胃可以把它全部消化；当摄入120％的食物时，脾胃只能消化100％的食物，剩下的20％未消化的食物就会化热，循经入肺上薰颜面导致实热型痤疮。这种痤疮的治疗是清热兼消导，会有很好的疗效。

　　但当脾胃功能不好时，假设是60％，这时如果摄入正常量100％的食物，那么会有40％的食物由于脾胃消化不全导致化热，循经入肺上薰颜面导致虚热型痤疮。这时仅清肺胃热是不行的，要治本，需要调补脾胃、升阳散火才会治好。中医治疗热的手段不只是清热，还可以发散热邪。对于脾胃虚而有热的患者，如果用凉药来清热的话，就会加重脾胃的虚，这时一方面调补脾胃，一方面用温药来发散热邪，就不会损伤脾胃了。

　　患者还应注意，不要过食寒凉、生冷的食物，少吃辛辣、油腻的食物以免生湿助热；保证充足睡眠，不熬夜；夏季皮脂腺分泌旺盛时要勤用温水洗脸，防止油脂堵塞毛孔。