雾霾！请你停止伤害咽喉的脚步

佳涵

    “雾”和“霾”实质上是有区别的，“雾”是指在大气中，因悬浮的水汽凝结、而能见度低于1公里时的天气现象，而“霾”则是由于空气中的灰尘、硫酸、有机碳氢化合物等离子，使大气混浊、视野模糊，所以雾霾对身体的伤害是很大的。由于“霾”存在于空气中，因此雾霾天气首先伤害的就是咽部。现如今，“雾霾”已经蔓延了大半个中国，面对这样的天气，你的咽喉还HOLD住么？下面，为大家介绍几种避免雾霾伤害咽喉的方法。


       1.减少外出
       这是有效避免接触到雾霾的方法，如要外出时，可佩戴pm2.5口罩，它可过滤到空气中的有毒气体；如果有晨练习惯的人，尽量选择在10点—14点进行外出锻炼；在雾霾天气时，尽量不要开窗；另外，回到室内后，要用清水清洗面部，防止雾霾附着在脸上，用清水漱口，清理口腔及鼻腔也是十分重要的。
       2.调整食物
       雾霾天气对于抵抗力较低的老人和小孩的伤害很大，建议这类人群可吃些含钙量较高的食物比如鸡蛋、豆类、奶类等，并且，还要注意饮食的清淡，不要吃有刺激性的食物；另外，由于雾霾对于呼吸道的伤害很大，因此，可多吃一些润肺的食物，像梨、荸荠、藕、百合等。
       3.产生明显不适时及时就诊
       平时可以用罗汉果泡茶喝，或者选用一些成分中含有桔梗、竹茹、胖大海、橘红的这些具有润喉利咽、宽胸理气、清热解毒的中药，常见的像慢严舒柠清喉利咽颗粒，对于保护嗓子、缓解咽部不适有良好的效果。但若出现严重的不适症状时，应当及时就诊，以免延误治疗。
       希望这些方法可以帮助你平稳的度过雾霾的日子。

佳涵

希望这些方法可以帮助你平稳的度过雾霾的日子。

竹外桃花

如果有晨练习惯的人，尽量选择在10点—14点进行外出锻炼

九点三十五

慢严舒柠清喉利咽颗粒，对嗓子的治疗效果还是不错的！

虎头蚂蚁

雾霾天对呼吸系统影响最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时，应多吃润肺食物，例如雪梨、橘子、百合、莲藕、荸荠等。