冬季如何提高宝贝的免疫力

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    冬天来了，妞妞的幼儿园里，小朋友们都轮着感冒发烧，咳嗽声不绝于耳，听着真是纠心的很，可是，吃药打针都不能彻底解决问题，主要还是要提高宝贝们自身的免疫力才能杜绝病菌侵害宝贝娇嫩的身体，到底该如何科学合理的增强宝宝的抗病能力，帮助宝贝健康的度过这个寒冷的冬天呢？

    一、家长的科学护理很关键。

    孩子如果在四、五岁以下，要提高抵抗力的话一定要把孩子护理好。俗话说，若想宝儿安，三分饥与寒。有些老人看孩子，总爱给宝贝们多穿，生怕孩子冷到了。其实不然，孩子是阳性的体质，孩子不怕太冷，不像成人那么怕寒，她是不怕凉的。一般情况下，我穿什么就给宝贝穿什么，只要宝贝的手摸起来热乎，孩子不觉得冷就正合适。穿的没有那么多，孩子活动当中就不会出汗，停下来之后也就不会受凉感冒。我们现在很多孩子感冒发烧就是护理不好，或者家长没有意识到这些问题，孩子才会容易发生感冒。

二、适当的户外运动很重要。

把孩子经常带到户外活动一下，不过我建议家长在不刮风不下雪时带孩子户外活动。另外下雪之后的空气特别好，可以让孩子呼吸一下新鲜的空气。有的家长带孩子出去时候，习惯把孩子的脸全罩上，孩子喘气很费劲，这样是不好的。出去之后一定给孩子透透气，跟户外有一个沟通交流。如果给孩子捂的严严的，就没有意义了。稍微大一点的孩子可以在外面跑跑跳跳，不要在室内活动，还是应该跟外界接触。经常咳嗽的孩子建议增加肺活量，增加肺活量最好的办法是能够游泳，定期游泳或者一个星期有时间带孩子去活动一下。提高免疫能力，除了大风天不抱孩子出去，其他时间都可以带孩子出去透透风。冬天很冷，但鼻黏膜对于冷空气的刺激需要长期的，不是一高兴抱出去一天感冒了再也不敢抱出去，需要坚持不断每天在户外环境多活动一些，主要是为了增加鼻黏膜的抵抗能力。另外外面空气相对来讲，如果家里不注意通风，户外要比家里好一些，增加孩子抵抗力强一些。不过一定要少去公共场所,尤其是在感冒流行期间,要尽量避免带孩子到拥挤的公共场所,如商场,超市等,更不要到病人家串门,避免交叉感染.

   三、营养要均衡。

   宝宝们正处在生长发育最旺盛的阶段，对营养素的需要量自然较多，但由于宝宝的消化功能尚未完全成熟，所以很容易发生营养素缺乏的状况；营养不足，抵抗力自然就比较差。因此，加强营养素的摄入，是提高宝宝抵抗力最重要的一环。多吃一些含维生素A和维生素C的食物，能有效地增加孩子的抵抗力。维生素A和C主要存在与新鲜的水果和蔬菜里，含量比较丰富的有：新鲜的大枣，柑桔类，橙子，草莓，猕猴桃，辣椒，番茄，菠菜，菜花，菠菜，胡萝卜，动物肝脏、奶、奶制品、禽蛋之类的含量也较多。

   四、充足的睡眠很重要。

    良好的睡眠习惯可以促进孩子健康的发育，也可以使孩子得到充分的休息，使其精力更加充沛。早睡早起的习惯，能保证孩子得到充分的睡眠。还可以使孩子在清晨新鲜空气里进行锻炼活动，除了夜间睡眠外，还应当养成睡午觉的习惯，这样就能保证下午的活动有充沛的精力，即使午睡睡不着，也应叫孩子在床上稍稍躺一会儿。正确的睡眠姿势，可以使孩子全身各个部分得到充分的休息。身体强壮的孩子往往都是仰睡。但对于身体弱的孩子这种姿势就不适合，因为被子压在胸口上，会使呼吸、心跳受到一定的影响，而且也常常因此而爱做梦。还有不少孩子喜欢趴着睡，这种姿势最不好，必须改正。一般的孩子向右侧睡是比较好的，因为这种姿势有利于胃里的食物运到肠管去，心脏也不受压迫。睡前安静，有利于孩子入睡而且睡着后也比较踏实。千万不要给孩子讲惊险可怕的故事，或看激动人心的电影，也不要睡前大声唱歌，因为这些活动都会影响孩子的睡眠。单独睡眠可以培养孩子的独立性，也可以使孩子得到充分的休息，也不会因爸爸妈妈翻身而挤伤孩子。

变心无罪

好文章啊

gaoang

了解下子吧

jiaju720177

谢谢啊，很好

daona37

文章写的不错{:soso_e100:}