面对高压，你的嗓子hold住了吗？

虎头蚂蚁

       如果你的TA出现以下症状：反应冷淡、情绪不稳定、注意力不集中、易哭、易激动；看你不顺眼，总是和你找茬；经常跟你抱怨“嗓子疼”、”嗓子冒火“，别担心，TA可能是因为压力太大了。现如今的人们都生活在”高压锅“里，不仅精神经常出现不稳定的情况，就连嗓子也会来凑热闹，告诉你，”我“撑不下去了。

　　究竟为什么“高压”会引起嗓子的不适呢？
　　“高压”会引起情绪的变化，从中医上讲会出现气郁、化火，从而会伤阴，阴虚则会出现有内热的情况，咽喉是呼吸的一个重要通道，也是人体感觉非常敏感器官，当体内出现内热的时候，嗓子就很容易出现不适的情况，会表现出咽喉疼痛、干痒等症状。这也就是处在高压下，人们很容易咽喉不适的原因了。
　　当我们出现喉咙不适时，可以用以下几个方法进行缓解：
　　1.多喝水。饮水是最简单的一种方法，随着水流过咽喉，嗓子则会得到滋润，咽喉湿润后，不适症状会减轻，并且饮水也可以使咽喉得到放松。
　　2.盐敷法。将海盐于温开水混合。让海盐变得湿润，但不要湿透。然后把润湿的海盐放在热毛巾的中间，卷好，把卷好的毛巾围到你的脖子上，再用另 外一条干毛巾敷盖在上面。
　　3.润喉糖/含片。这也是很简单的一种方法，当喉咙不适的时候可以选择润喉糖或者含片来缓解。润喉糖/含片的选择也是十分有讲究的，一定要“对症下药”，高压会引起内热，由于内热引起的嗓子冒火就尽量选择具有薄荷脑的慢严舒柠青橄榄含片，薄荷脑有辛凉的感觉，含在口中会感觉到咽喉比较舒服，可以比较快的缓解不适症状，当然，我们要注意的是，不要快速的把它含化，要增加它在口腔里的保留时间，使药液在咽部保留时间长一点，效果会更好。
　　给嗓子减压后也别忘给我们的精神减减压。精神减压的方法就因人而异了， 深呼吸、K歌、吃甜食等等。只要方法得当，都可以起到减压的效果。

虎头蚂蚁

给嗓子减压后也别忘给我们的精神减减压啊！

佳涵

也要注意室内的湿度啊，最好在60%-70%