冬季一周减肥餐

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　　冬季一周减肥餐

　　第一天早餐：低脂鲜奶+苹果+全麦起司三明治午餐：胚芽米饭+香菇豆腐+菠菜牛肉+香菜萝卜汤晚餐：番茄通心面+白菜瘦身汤

　　第二天早餐：核果燕麦粥+优格水果沙拉午餐：素水饺+什锦蛋花汤晚餐：四色炒饭+丝瓜发菜瘦身汤

　　第三天早餐：全麦吐司+小麦胚芽奶+奇异果午餐：胚芽米饭+烤味增鱼+炒芥蓝+鱼香茄子+金针汤晚餐：蔬菜火锅

　　第四天早餐：地瓜粥+肉松拌豆腐+烫空心菜+梨午餐：番茄牛肉烩饭+高丽菜香菇汤晚餐：蔬菜干面+双菇黄瓜瘦身汤

　　第五天早餐：馒头夹蛋+苜蓿芽沙拉+葡萄柚半个午餐：汤饺+淋酱豆干晚餐：胚芽米饭+蒸鸡腿+牛蒡萝卜瘦身汤

　　第六天早餐：核果沙拉+烤洋芋+稀释柳橙汁午餐：毛豆蛋炒饭+白菜豆腐汤晚餐：什锦炒河粉+双色花菜瘦身汤

　　第七天早餐：海鲜粥+芭乐午餐：葱油鸡+双色绿椒+烫高丽菜+紫菜汤晚餐：夏威夷披萨+番茄蘑菇瘦身汤