健康睡眠 平安出行

健康宁海

      睡眠是人的基本生理要求，人的一生约有三分之一的时间要在睡眠中度过。在紧张的劳作之后，人们通过睡眠消除疲劳、恢复体力、焕发生机。睡眠是人体自我修复的必要过程，良好的睡眠可以使人头脑清醒、反应敏捷、精力充沛、减少失误、提高效率。今年“3.21”世界睡眠日的主题在广泛征集的基础上，确定为“健康睡眠 平安出行”，主要是考虑到健康的睡眠与交通安全、生产安全关系极为密切。
      我们都知道，在社会主义市场经济条件下，我国已经升为世界第二大经济体，人们的生活水平日益提高，交通出行工具日趋现代化，人流物流规模不断扩大，机动车驾驶人员逐年增加。有报道称，仅北京市2013年各类机动车保有量已达541.7万辆，2012年全国机动车销售量已达2100万辆，仅2014年我国春运期间全国客运客流量就高达36亿多人次。安全出行、安全生产已成为每个人、每个家庭高度关切的问题，也得到党和政府的高度关注和重视。
      研究显示，疲劳驾驶是引发事故的重要原因，而造成驾驶人员疲劳的重要原因首先是睡眠障碍。据世界卫生组织调查，在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍，我国有各类睡眠障碍的人更是高达38.2％，高于世界27％的比例。目前已明确属于与睡眠障碍相关的疾病多达80余种。睡眠障碍属于慢性病的范围，可导致血氧含量下降，内分泌紊乱，并可引发高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾损伤等多种疾病，是人类健康的潜伏杀手。在睡眠障碍中，以失眠和睡眠呼吸障碍类最为普遍，这两种疾病均影响人们的睡眠时间和睡眠质量，可导致人们在觉醒状态下，感觉和控制能力下降，从而导致工作差错和事故的发生。有研究表明，许多疾病都会显著增加事故的相对风险，所有疾病的加权平均为1.33，而睡眠呼吸暂停/发作性睡病的相对风险极高，其数值高达3.71，在所有疾病中风险最高。国外专家研究了一系列车祸后发现，83％的死亡事故都是发生在驾驶员睡着时。
      导致驾驶员疲劳的因素有多种，但主要原因依次是睡眠缺乏，睡眠质量差，长时间驾车不按时休息等。要保证行车安全，驾驶人员必须保证有充足的睡眠时间和睡眠质量。对患有失眠、睡眠呼吸暂停综合征的驾驶人员，应及时到医院就医。在已知的80多种睡眠疾患中，睡眠呼吸暂停综合征约占60—70％，我国人群阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的发病率为3％左右，鼾症率为13％。专家研究认为，此类病人同入睡时气道反复塌陷引起呼吸暂停反复发作，致使夜间睡眠处于低氧、觉醒以及睡眠结构紊乱状态，从而引起白天嗜睡、注意力不集中、反应迟钝、认知能力下降等，因此可能造成司机交通事故的发生。为了保证交通、生产安全，西方国家如美国、加拿大等国规定，对于OSAS严重的病人在未经有效治疗时被禁止开车出行。
      我国曾做过一项调查显示，北京地区有25％的被调查驾驶员感觉疲劳，其中有10％的驾驶员表示白天开车中有过打瞌睡，有51％的被调查驾驶员表示他们在开车中曾经打过瞌睡。驾驶员开车时打瞌睡可能只是短短的2—3秒钟，但按每小时行车80公里的速度计算，每秒钟汽车要冲出22.22米，三秒钟就要冲出约67米。在司机打瞌睡的2—3秒钟，驾驶员的认知能力、判断能力、操作能力降低或丧失，很可能造成重大伤亡事故，造成生命财产重大损失，给多少家庭造成无可挽回的巨大伤痛。
      健康睡眠，平安出行，关系到千家万户的平安与幸福，关系到社会和谐稳定。中国睡眠研究会呼吁全社会都来关注睡眠，科学管理睡眠，保证健康睡眠，确保驾驶人员、生产岗位的操作人员有良好的睡眠，杜绝疲劳驾驶，保证人民生命财产的安全。