老年人要注意预防骨折

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    1。加强营养和锻炼，尽量延缓衰老进程，降低衰老程度。老年人应该多吃富含蛋白质和维生素C的食物。经常进行户外活动，接受阳光照射，促使身体内合成更多的维生素D，协助钙质吸收，以利骨骼成分更新。
　　2。加强对老年人的照顾，尽量不要让老年人单独生活。年纪较大的老人，外出活动时应有人陪伴。提高室内温度，减少穿衣，以防穿得过于臃肿，影响活动。
　　3。控制体重，避免过度肥胖，及时治疗有关疾病。注意老年人常用的药物，如降血压药，可引起体位性低血压，导致跌倒。此外饮酒过多，可致平衡失调，应严格加以控制。老人一旦跌倒，扶起后要认真询问、检查有无损伤。