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吃哪些水果可治便秘

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发表于 2014-3-31 14:54:02 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自北京
  如今很多人工作繁忙,生活不规律,喝水较少,导致出现了便秘,而由此引发了一系列的看似不严重,吃哪些水果可治便秘呢?治疗疾病好的医院是关键,医院大全:yy.wk120.com
  桑葚
  中医认为,桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用,能有效预防便秘。现代研究还认为,桑葚具有调整机体免疫功能,促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量,洗净榨汁,每次服用15毫升;
  柑桔
  柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效;
  草莓
  草莓有去火、解暑、清热的作用,冬季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制作用。另外,草莓最好在饭后吃,由于其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,预防便秘、肠癌的发生。
  柿子
  柿子是很受欢迎的一种水果。大家在品尝它的美味的同时,也应知道,柿子还具有预防便秘的作用。中医认为,柿子味涩但经简单处理后涩味就会祛除,性寒,具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而,它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。另外,柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。
  香蕉
  由于香蕉中含有大量的水溶性纤维,因此它具有很好的通便作用,这一点经研究已经得到了证实。有研究表明,水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态,还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长,从而起到调节肠胃的作用。因此,如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便,秋季养生不妨适当多吃些香蕉。但是,由于香蕉中所含的热量较大,如果吃得过多的话会致使热量变成脂肪,进而引发肥胖。更多健康资讯关注【万康网微信号:www_wk19_com 】

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