春季上火巧调节

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　　第一步，调整作息规律。

　　室内常开窗换气，也要常参加户外活动，熬夜过后次日要多睡一会儿，不可夜以继日地连轴转，要劳逸结合，才能保障机体的平衡，提高免疫力。

　　第二步，餐饮以清淡为主，蔬果杂粮胜良药。

　　俗话说，“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。新鲜蔬菜水果是一种碱性食物，含有丰富的维生素、矿物质、纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，维持人体新陈代谢的需要。早上可饮一杯五谷豆浆（黄豆、花生、玉米、小米、燕麦各适量）、一杯蔬果汁（苹果、番茄、胡萝卜汁）。也可自己动手煲一些苹果山楂水，可健脾、助消化；饮酒较多的人用葛花、甘草、陈皮煲水进行饮食调理。脸上长了痘痘别着急，把芹菜、西红柿、雪梨、柠檬洗净后榨汁喝，或者用胡萝卜、芹菜、洋葱榨汁也可以，都有清热、解毒、去火的作用。

　　第三步，降火小偏方对症选材。

　　不同类型的火，去火方式也不同——

　　1、肝火旺者用龙胆草、白芍、黄芩和雪梨煮水喝；

　　2、肾火旺者喝点淡盐水；

　　3、心火旺者吃莲子、百合汤；

　　4、胃火旺者喝绿豆粥或用山栀子、知母、石斛煲廋肉水喝；

　　5、肺火旺者用莲子、银耳泡软和冰糖、雪梨一起放在一个大碗里，加水蒸两小时后食用，可以清肺、祛痰。

　　第四步，必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、龙胆泻肝丸、三黄片、导赤丸、青果丸等清火中成药。

　　对清火药的使用要慎重，绝不能见了清火药就吃，这种不管用，再吃那种，那样会吃出病来，务必遵照医生辨证施治，对症下药才不会损害身体。