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防癌“一早一晚”最关键

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发表于 2014-4-14 10:14:10 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
在癌症高发的今天,如何预防癌症是很多人关注的焦点,相关专家提出:想要预防癌症养成一早一晚好习惯非常重要。


相关专家指出“情绪、饮食、睡眠、环境四管齐下是最好的防癌措施。”但做到“早上吃少、晚上早睡”两点最关键。


“早上吃少”主要是为了养胃。事实上,按照现代人的作息,大部分人的早餐时间正处于胃气往上升的阶段,而并没有达到胃气最足的顶峰。此时,若大量进食,等于把上升的胃气给压下去了,这样很伤胃。


“晚上早睡”意在养肝。现代人护肝,除了做到心情舒畅、少喝酒、不滥吃药外,重要的一点是要早睡觉,不能熬夜。中医讲,晚上11点至凌晨3点,血液流经肝、胆,此时应让身体得到完全的休息,否则肝的功能易受损。所以,不管什么原因,晚上睡觉都别晚过11点。


一早一晚,做到以上两点,我们就能轻松地应对。


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