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[其他] 到了这个季节,好多人都在喊减肥,然后我想说减肥靠的是毅力和狠心~~~

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发表于 2014-5-7 00:23:18 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
本人成功瘦身55斤,然后创了一个减肥群,

如果你有兴趣,就进来,大家相互监督,QQ群


号:98823235

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发表于 2014-5-7 00:27:39 | 显示全部楼层 | 来自浙江
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发表于 2014-5-7 00:41:34 | 显示全部楼层 | 来自浙江
我想减25斤、、、
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 楼主| 发表于 2014-5-7 00:43:14 | 显示全部楼层 | 来自浙江

可以进来聊聊
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 楼主| 发表于 2014-5-7 00:43:24 | 显示全部楼层 | 来自浙江
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 楼主| 发表于 2014-5-7 00:43:39 | 显示全部楼层 | 来自浙江
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 楼主| 发表于 2014-5-7 01:19:58 | 显示全部楼层 | 来自浙江

每天早上6点醒来,空腹喝杯水。然后呼啦圈20分钟.。然后,吃早饭,不要太油腻就好;然后骑自行车去上班,最后在半小时内的,不行的话就在远的地方下车走过去上班;
中午,午饭要吃。然后饭后半小时一定要站着(早中晚都一样)。
晚上的话,饭后3小时后开始运动。俯卧撑,仰卧起坐,蹲上蹲下,各70个。可以分组,我自己是30个一组。
然后这些小细节,最好一定要做到!!!
1.饭后一定要站半小时;
2.最好一小时一杯水,这样你就可以离开座位,运动一下,不过6点以后不要喝水了和吃任何东西,睡前最好不吃东西‘
3.一个必须保证一个水果,我自己是每天一个苹果;
4.就是每天最好每时每刻都保证走路脚后跟着地,吸着肚子,虽然很难,但是坚持真的不错。
5.三餐正常,不过零食最好不要吃。水果也不许多吃的。



以上是我半年内每天都做的运动瘦了55斤的,但是最主要的还是狠心和毅力!!!

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 楼主| 发表于 2014-5-7 01:53:00 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
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发表于 2014-5-7 05:44:42 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
想减十斤
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