夏季养生注意哪些问题

健康豆子

　　【夏季养生注意哪些问题】万康网为您的健康保驾护航！
　　保暖避寒：有些人一到夏天，就整天不离电风扇或空调，这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺卫之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒易乘虚而入。
　　少食冷饮：夏天酷暑难耐，此时人们喜欢喝冷饮，吃寒凉食物，但这样会损伤脾胃、消耗阳气。因此，夏天要少食冷饮和瓜果;喝水以温开水为宜;　多吃温补食物，如红枣、枸杞、当归、肉等。
　　适当运动：夏天外界阳气最旺，多到户外活动，可补充能量、调畅气血、养护阳气，但不宜运动过度。
　　【办公族必备的5种健康零食】①欢愉食品：黑巧克力，富含多种营养素，出格是炊事纤维和生物类黄酮，属于优良抗氧化食品;②排毒谷物：燕麦片、糙米;③抗朽迈饮品：绿茶;④营养坚果：花生、核桃、杏仁，随时弥补有益脂肪酸;⑤护眼食品：枸杞、菊花，对计算机族眼睛酸涩、颓废、视力变差等有效果。更多健康资讯关注【万康网微信号：www_wk19_com 】

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