夏季家庭健康饮食注意事项

健康豆子

　　【夏季家庭健康饮食注意事项】万康网为您的健康保驾护航！
　　适当补充维生素。炎热的高温天气，导致人们体内的新陈代谢加快，很容易让体内的各种维生素流失，因此，适当地补充维生素是必不可少的。
　　夏天别忽视盐和钾的补充。因为天气炎热，许多人都会出汗，这样体内就会导致盐分和钾含量的流失。因此，要适当吃些咸味食品和含钾的食物。
　　夏天适宜清补。夏季适合吃清淡的食物，尽量吃些清补、健脾、滋阴、祛暑化湿的食物，这样才能确保身体健康。
　　想养生保健就多吃些苦味食品。夏至过后，每天餐桌上的菜品就要多些苦味食物了。因为苦味食物是夏季最好的解暑降温健康食品，比如苦菊、苦瓜等。
　　【上火可多吃“白色食物”润肺】应对燥和上火应根据个人体质来食补，但是，有一点却是多数人可以适用的，那就是可比平时多吃一些“白色食物”，可达到润肺的效果，例如雪梨、白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。更多健康资讯关注【万康网微信号：www_wk19_com 】