电脑族是如何保护眼睛的

突出重围

       电脑族是如何保护眼睛的?对于天天盯着电脑工作的白领来讲，八个小时的工作时间，盯着电脑就需要7个多小时，严重的影响眼睛的健康，同时还会有眼干、眼疲劳，下面就为您分析有关电脑族保护眼睛的方法。

　　电脑族是如何保护眼睛的-保护眼睛的方法

　　1.一个人看书多了眼睛也会疲劳的，别说看电脑。有光就有辐射。真的离不开电脑那就去买笔记本投影仪，这样不会伤害到眼睛的健康。

　　2.睡前3小时内不要多喝水，否则不管你是单眼皮，双眼皮，到了第二天都会水肿。睡时将枕头调高5cm-10cm，这样水分就不会聚集在眼周导致眼部水肿了。上床后，用无名指轻按双眼下眼睑的中间部位10-12下，这样有助于眼周的淋巴循环，减少眼部积水。

　　3.有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了，只剩下屏幕上发出的亮光。这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。

　　4.头部保持不动，只移动双眼，尽量向上望，5s后转向下再望5s，眼睛向左望，5s后再转向右望，从左至右慢慢转动眼球，重复5下，从右至左慢慢转动眼球，重复5下。

　　上面是对电脑族是如何保护眼睛的的分析，对于长期使用眼睛的上班族来讲，为了眼睛的健康，在平时多吃一些有利于眼睛健康的食物，同时每工作一段时间，就要歇息几分钟，向远处眺望几下，这样可以缓解眼疲劳，有利于健康。