夏季养生如何呵护肠胃健康

健康豆子

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　　第一、应注意饮食卫生，少食生冷，不吃不新鲜、隔夜食物，尤其对生吃的水果蔬菜应彻底清洗后食用;
　　第二、注意个人卫生，养成饭前便后洗手的好习惯。不要在流动摊贩、卫生条件不好的饭馆吃饭，不要举着食物边走边吃?
　　第三、对养有宠物的家庭，一定要搞好宠物的卫生，同时不要自己一边吃东西一边喂宠物;
　　第四、加强身体锻炼，增强抵御疾病的能力;
　　第五、注意劳逸结合，合理安排时间，做到学习休息两不误。
　　【清理身体的方法】1、清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症;2、清肠：多吃香蕉等水果和粗粮;3、清胃：不熬夜;少吃过甜咸辣酸冷烫食物;4、清肝：每天运动十分钟;5、清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物;少吃动物内脏等含胆固醇的食物;6、清肾脏：少吃盐，多喝水。更多健康资讯关注【万康网微信号：www_wk19_com 】