夏季调理肠胃的饮食有哪些方法

健康豆子

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　　南瓜
　　南瓜所含的丰富果胶可吸附细菌和有毒物质，起到排毒的作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少胃溃疡。
　　红薯
　　红薯性平，味甘，补脾益气。医生记载：红薯“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。
　　甘蓝
　　甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然的“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
　　多吃豆类
　　绿豆有清热解暑的功效。豆类富含蛋白质，而且含有不饱和脂肪酸以及各种维生素。与肉类所含的饱和脂肪酸相比，不饱和脂肪酸对人体更有益。另外，豆芽也是不错的蔬菜。豆芽可以做菜吃，也可做汤。在夏季多吃点豆类，可有效解除夏季湿闷天气对人体的影响。
　　【电脑族的饮食养生护眼妙招】1.维生素A与β-胡萝卜素：有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。2.维生素C：对眼睛也十分有益。3.菊花养眼。4.枸杞：补肾明目，能增强肝、肾功能。5.荠菜：含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，减轻眼睛干涩症状。6.甘薯：有效保护内脏提高视力的功效。更多健康资讯关注【万康网微信号：www_wk19_com 】