防暑降温

健康宁海

气温升高时应注意防暑降温，当气温超过37。C以上，人体的散热主要是通过汗液蒸发，当周围的环境高于人体的正常体温，通风较差、湿度较高就很容易发生中暑。

一、根据中暑症状的轻重，可分为以下几种：

1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。

2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。

3、重症中暑：指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐、

烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状。

二、中暑的预防：

中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率，中暑

的预防应注意几点：  

1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。

4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

三、出现中暑症状的处理

1、将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热，不要围观。  

2、补充水及电介质（糖盐水）。

3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴；口服人丹；十滴水；藿香正气丸等药物。（常用的防暑降温药有藿香正气水、十滴水、广东凉茶、仁丹、风油精、薄荷膏等）

4、重度中暑病人除以上3点处理外，应立即转送医院救治。