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夏季养生应该遵守的原则

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发表于 2014-7-18 09:34:47 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自北京
  【夏季养生应该遵守的原则】万康网为您的健康保驾护航!
  一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。
  二是清热消暑。夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
  三是补养肺肾。中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。
  四是冬病夏治。所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎。
  【五种好食物】1.蜂蜜:每天早晨空腹喝一匙蜂蜜,能安五脏,止痛解毒防止血管硬化,久服可延年益寿。2.生姜:能促进血液循环帮助消化。3.花生:经常食用能增加记忆降低血压延缓衰老。4.大枣:红枣营养丰富,含有较多的糖维生素和矿物质,5.大蒜:大蒜有杀菌抗癌作用。更多健康资讯关注【万康网微信号:www_wk19_com 】

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