喝可乐会骨质疏松吗 喝可乐并不会直接影响人体的骨骼

meilinz

　　夏季壮骨小贴士 一起来强壮骨骼
　　学会保养骨骼，才能长时间拥有一副健康的体魄，想要强健骨骼要特别注意以下几点哦。
　　第一，要保证饮食中足够的钙，钙对骨骼健康的健康与否起重大影响。
　　第二，经常锻炼，所有的体育运动都有助于骨骼健康。
　　第三，保持体重，体重应与身体技能搭配，不能过轻也不能过重，否则会造成骨质流失。
　　第四，慎用药物和保健品。
　　骨骼不健康?医学专家来说话
　　不少人都认为喝可乐会给骨骼健康带来不利影响，使骨质变疏松，甚至是“变脆”，小编想说，这种说法是缺乏科学依据的。医学专家表明，骨骼的健康问题，共受三种因素影响，分别是饮食不当、食物中钙和维生素D摄取不足，女性荷尔蒙变化以及缺乏锻炼。况且人体对可乐的吸收从可乐进入口腔就开始了，从口腔再到胃部，有的甚至还没有流到胃部就被吸收了，所以对骨骼产生的影响非常小，小到可以忽略不计。综上所述，适量喝可乐是绝对不会影响骨骼健康的。
　　健骨小贴士 如何拥有健康骨骼
　　既然知道了影响骨骼健康的原因，那么我们便从原因方面切入。第一均衡饮食，多吃含钙和维生素D丰富的食物，为骨骼补充营养。第二，女性要调理好自己的身体，注意生活习惯不要熬夜，尽量不接触烟酒。第三是加强锻炼，经常进行户外运动，多晒太阳，不仅可以强身健体，还可以补钙呢。