炎炎夏日，如何预防空调病

健康宁海

又到了炎炎夏日，很多人又迷恋上了空调，无论在办公室还是在家里，都与空调为伴。空调吹多了，很容易“冻”出空调病。怎样预防空调病的发生呢？


空调病是身体机能衰退的表现


长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤变差、发紧发干、易过敏等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。空调病并不是自己身体因空调而产生的病状反应，而是指经过长时间吹空调造成的身体机能衰退。


产生空调病的三大原因


第一，过冷刺激。过冷刺激使人体皮肤温度出现差别，即四肢的温度低于躯干温度。手足降温，而人体调节身体末梢温度的能力比较低，低温环境会使血管急剧收缩，血流不畅，使关节受损受冷导致关节痛。由于室内与室外温差大，人经常进出会感到忽冷忽热，这会造成人体内平衡调节系统功能紊乱，平衡失调就会引起头痛，易患感冒。“冷”感觉还可使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱，从而出现腹泻、腹痛等症状，女性还会表现为痛经或月经失调。


第二，在空调超净房间里，负离子几乎等于零。空气负离子是带负电荷的空气分子，可使人精神振奋，提高人体机能，被人们称之为空气“维生素”，若缺乏负离子可使人感到空气“不新鲜”，从而发生胸闷、心慌、头晕、无力、工作效率和健康状况明显下降。据测定，普通居室内每平方厘米负离子数为五十个，而使用空调后会减少至十个以下。


第三，温差太大，人体难以适应。从温度较高的室外或其他房屋进入空调房，温差较大且温度骤变，人体的植物神经系统难以适应，就会出现空调病的症状。表现为易怒、紧张、失眠等。此外，由于空调房间通常是封闭的，虽然空调系统能将空气中大部分灰尘和细菌过滤掉，但空气中残留的细菌仍会造成污染。如长时间生活在单调不变的空调环境中，人体的生物节律就会受到破坏，造成植物神经功能紊乱。


空调病盯上人体哪些部位


呼吸道最脆弱。呼吸道是最脆弱的，冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”，很容易引发空调病。尤其是在中央空调下工作、学习的人群，中央空调很适合军团菌传播，潜伏期大约是2-12天，虽然没有上呼吸道的反应，但却发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰，出现这类情况需要及时治疗。


另外，屋子里虽凉，却很干燥，这对人的眼、鼻黏膜都不利。而干燥的环境更适合病菌和病毒生存，如果感到鼻子、嗓子发干，就要特别小心病毒侵入。同时，屋里的尘埃、尘螨流通不出去，有过敏体质的人很容易出现过敏反应。


大脑神经会失衡。常听坐在空调房里的人说“我觉得头晕目眩、眼冒金星，还爱忘事”之类的话。据介绍，这就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应。空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重。


关节、肠胃易受凉。年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛，其实长时间吹空调是对关节的一大考验。夏天室外空气灼热，人们普遍穿得少，但室内的空调冷气吹得厉害，衣服这么单薄，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。另外，屋里太“冷”容易导致胃肠运动减弱，再加上夏天贪凉，常吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，很多人又衣短裙，本来体质就相对较弱、手脚散热很快，很容易造成血管舒缩失调。


空调病三大认识误区


很多人没有意识到长期吹空调造成的危害，觉得也就是得个感冒、头晕头疼而已，尤其是年轻力壮的人更不在意。大部分人对空调病认识上存在以下三大误区：


一，将空调病误认为感冒。通常使用空调时都会关上门窗，此时室内与外界几乎隔绝，室内的氧气不断消耗而得不到补充，空气中的二氧化碳浓度就会升高，空气因此变得污浊，人长时间处于这样的环境，大脑就会缺氧，易患空调病，主要表现为头晕、发热、盗汗、身体发虚等，很多人将其误认为是感冒。


二，盖被子吹空调能防病。盖着被子吹空调只能防冻却不能防病。有的人盖被子之后把空调温度调得很低，而睡觉时人的新陈代谢放慢，更容易被病菌侵袭，冷空气从呼吸道进入人体，睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至患上严重的呼吸道疾病。


三，空调病乱用抗生素。需要提醒的是，有些人在空调房待的时间长了，一旦出现发烧、鼻塞、咽痛、咳嗽等症状，就要求输液、使用消炎药(即抗生素)，这是不对的。星辰健康网的专业医师提醒大家，感冒虽然是一种常见病，但不能凭自己的经验用药。在西医看来，感冒分为病毒感染和细菌感染，大部分感冒都是由病毒引起的，只有感冒合并有细菌感染时，才需要用到抗生素。


空调病的预防措施


1、使用空调必须注意通风，每天定时打开窗户，让新鲜空气流通，最好每两周清扫一次空调机，并注意保持空气湿润，常在室内撒点水。


2、空调室温和室外自然温度差不宜过大，以不超过5度为宜，若长期在空调室工作，应该到户外活动，同时多喝开水，加速体内新陈代谢。


3、在空调环境下工作、学习时，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。


4、长时间在空调环境里工作的办公族，需准备穿脱方便的衣服，穿裙子的女性则应在膝部搭放衣物或毛巾保暖。同时注意间歇站起来活动片刻，以增进人体末梢血液循环。

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夏天已经过了