绿豆食疗

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　　绿豆

　　夏日面部油腻长痘是湿热体质表现湿热体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，应节制安神定志，以舒缓情志。如果大量吃辛辣食物和过多的肉食，容易积蓄体内的湿热，诱发湿疹、小痘痘或出现口臭或感到口苦，不妨多吃清热利湿的食物，例如绿豆、黄瓜等。其中绿豆含有丰富的矿物质、维生素，有很好的清热解暑的作用，可谓湿热体质者的一味“良药”。

　　荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋。将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝，也有很好的清热利湿作用。在夏季，喝绿豆汤有助消暑、空调宜设26摄氏度、冰镇啤酒要慢喝。

　　除了辛辣食物外，过多地摄入甜食，如冰激凌、雪糕、巧克力等，也会使脸上的痘更多。

　　湿热的人容易长口疮，有人长口疮吃不下饭，刚刚治完了又犯，这些都是湿热惹的祸。同时若还嗜烟好酒，还会助长体内积热生湿，是导致口疮反复的原因之一。

　　适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。