夏天,根据出汗情况判断身体健康

健康宁海

      天气热时，很多人认为出汗是正常现象。但专家指出，出汗太多或者太少都可能是病。夏季不易出汗的阳虚患者一般以脾肾阳虚型居多；动一动则大汗淋漓，这主要是因为湿热体质和气虚体质所致。


　　高温之下，很多人认为出汗是正常现象。但出汗太少或太多都可能是病。


　　出汗少：阳虚作怪


　　夏季不易出汗的阳虚患者一般以脾肾阳虚型居多。这类患者要注意少吃寒凉的食物，不宜在空调房间待得太久。平时可以在中医师的指导下，吃一些比较温补的食物配合中药汤剂调理。


　　出汗多：湿热气虚所致


　　相对于出汗少的人，还有另外一种人，那就是，动一动则大汗淋漓。这主要是因为湿热体质和气虚体质所致。


　　湿热体质的人面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便经常不舒服，小便甚至有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。平时有喝酒、抽烟和熬夜不良生活方式的人，很容易出现湿热体质，这类人夏季特别容易出汗，而且脾气会比较暴躁，多见于青壮年。


　　气虚出汗的患者多见于中老年。在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止则是气虚的表现。此类人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点。这类人饮食上可在中医师的指导下，选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡，以补益机体，缓解气虚症状。


　　出汗异常需警惕


　　除上述两种情况外，还有三种出汗状况说明身体有异常，应该引起重视。


　　盗汗：阴虚内热


　　有些人半夜醒来时常发现自己的枕头有点湿，或者醒来时发现自己的背部是湿的，这都发生在睡觉时，醒来后就不出汗了。中医认为盗汗多由因阴虚内热而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，津随液为汗，故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。


　　建议：可吃点知柏地黄丸，也可多吃些养阴的食物，比如百合、枸杞等。


　　自汗：肺虚


　　通常人们出汗是因为天气热，或自己活动大，身体温度升高，因而为了降温而出汗。但有一种人出汗不受外界环境影响，经常头面、颈胸、四肢或全身出汗，白天汗津津，一活动的话，出汗更多。这种人往往容易患上感冒等疾病。


　　建议：可以吃点固表止汗的中药，例如玉屏风散。同时要少吃寒凉的食物。


　　黄汗：湿热


　　有些人出汗，衣衫上没有任何痕迹，但有一些人出汗，白色的汗衫或衬衣上会留下黄色的印记。这就是中医所说的“黄汗”。


　　一般来说，流黄汗的人往往肝胆湿热，肝火比较旺，容易发脾气。因为肝火旺会引起肝功能减退或胆汁瘀积堵塞、胆红素在血液中浓度增高，当其随汗液排出体外时，便可出现黄汗。甚至有些人还有上腹部闷胀疼痛、乏力倦怠、厌油腻、眼睛巩膜发黄、皮肤瘙痒、小便色黄等症状，可以通过B超、肝功能等检查及早发现病变。


建议：此类人要多吃点清肝火的食物，以清肝利胆、清热祛湿，可考虑使用绵茵陈、夏枯草煲水饮用。