秋季防病知识

健康宁海

秋季是肠道和呼吸道传染病多发季节，为了使大家拥有健康的体魄和健康生活，这里给大家提供预防常见疾病的一些小知识。


一：生活规律，合理饮食，按时就餐，按时起居，保证足够的睡眠，适当的体育锻炼，养成良好的生活习惯。


二：自觉养成良好的个人卫生习惯，加强卫生防病意识，做到“四勤”——勤洗手、勤洗脸、勤饮水、室内勤通风，尽量减少前往人群集密、空气不流通的公共场所。


三：现在正值秋季，是呼吸道、肠道疾病和传染病高发期，现提供呼吸道疾病、肠道疾病等预防常识：


一、胃肠道疾病提；


秋季患胃肠道疾病的人数往往会多于夏季，其原因有三个：一是苍蝇在秋季的活力并不比夏季弱，凡吃了被污染过的食品，人就容易患各类肠道传染病（包括霍乱、急性细菌性疾病、肠伤寒及各种肠炎、腹泻症、甲型肝炎等）；二是秋季天气凉爽，人的食欲增加，加之瓜果大量上市，有的人就暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱；三是昼夜温差较大，易引起腹部着凉，使一些原来有胃病的人旧病复发或使肠蠕动增强而导致腹泻。秋季是食物中毒的多发期，一定要注意饮食卫生。


措施：


1、积极参加体育锻炼，改善胃肠道的血液循环；


2、尽量减少在外就餐，不要在无证摊贩处就餐；


3、养成良好的饮食习惯：不过量食用冷饮和瓜果，不吃过热、过硬、过辣、难消化的刺激性食物；


4、注意饮用水卫生，不喝生水。饮用水必须是烧开的自来水或符合卫生标准的瓶（桶）装水。


5、防止腹部受凉，根据气候的变化适时增减衣服；


二、呼吸道感染


秋天气候多变，早午晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病源微生物提供了可乘之机，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。患有慢性气管炎和哮喘的病人，症状也往往加重。秋冬季也是流感、风疹、腮腺炎、麻疹等呼吸道传染病的高发季节。


措施：


1、注意天气变化，加强户外活动，增强机体抵抗力；


2、最好不要过早、过多添加衣褥，让机体逐渐适应忽热忽凉的环境；


3、有哮喘病史的人要尽量减少与致敏因素接触，若已知过敏原因者，更应杜绝接触；


4、加强室内通风。