宁海在线

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

快捷登录

客服电话:0574-65520000
搜索
查看: 1007|回复: 0

少油少盐多运动 这些健康生活方式您做到了吗?

[复制链接]

3227

主题

4046

帖子

3万

积分

Lv.19 宰相

Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19

积分
37681
在线时间
223 小时
发表于 2014-8-29 10:12:16 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
       “这个是油壶,这个是盐勺,这个是计步器,我们每天在家里做菜用油和用盐要严格控制,饭后要散步运动,这样身体才会越来越好。”91日是第八个全民健康生活方式日,我县各医疗卫生机构纷纷举行健康生活方式的主题宣传。

  昨天,在黄坛镇卫生院举行的“日行一万步、吃动两平衡、健康一辈子”为主题的广场宣传活动现场,家住黄坛镇的王淑萍大妈拿着领来的油壶看个不停,指着油壶上的刻度说:“一个人一天吃的油只能这么点啊,要换作我做菜,这一壶油还不够我做一天的菜呢。”王淑萍跟记者说道,“以前总感觉油水少了,不够营养,现在听了专家的话才知道,老年人的高血压、糖尿病原来都是吃出来的。”

  黄坛卫生院分管公共卫生的副院长王存斌介绍说,以黄坛为例,医院每年都会给参保群众体检,今年为400050岁以上的群众体检,其中80%的人患有高血压、高血脂、高血糖等慢性病。全镇2万余人,其中高血糖发现率为3%,高血压为10%。“这些慢性病如果不及早干预,到了后期会严重影响老年人的生活质量,冠心病、脑卒中等都会伴随而来。”王存斌提醒说,要想做到健康生活,除了平衡膳食,改变原先高油高盐高糖的饮食习惯外,还要多运动,每天运动量达到一万步或者半个小时以上,起到出汗的效果。年轻人要注意不熬夜,不酗酒,不吸烟,不用饮料代替水,减少人为造成肥胖、高血糖等。

  【小贴士】

  限盐、限油用具使用方法:

  控油壶:按当天或本周用餐人数,将食用油倒至相应刻度,为全家当日或本周的用油总量。例:当天有3口人用餐,三餐都在家,25克×3=75克,即90毫升内。

  定量盐勺:每勺可装2克盐,每人每天不宜超过3勺盐量,如果做菜时需要用酱油或其它酱类,应按比例减少其中的食盐用量。

  ( 来源:今日宁海 记者潘旭婷通讯员陈回慧葛主铨)



下载宁海在线客户端
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|客户端|浙公网安备案 33022602000116|宁海在线 ( 浙B2-20200368

关于我们|电话:0574-65520000 ,GMT+8, 2024-11-14 16:04 , Processed in 0.199190 second(s), 22 queries , Apc On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2000-2015 NHZJ Inc.

违法和不良信息举报电话:13819844444  邮箱:admin@nhzj.com
 未成年人保护服务电话:13819844444  邮箱:admin@nhzj.com
快速回复 返回顶部 返回列表