吉祥馄饨（贵友商城店）~女性秋季吃什么养颜

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秋季天气干燥，皮肤容易缺水，导致出现各种皮肤问题。美容养颜是女人必做功课，女性在秋季吃什么养颜好呢?哪些蔬果能够对抗秋季皮肤问题呢?

秋季吃什么养颜：莲藕

功效：促进新陈代谢，润泽肌肤

医理：莲藕中含有人体中所需的矿物质和维他命C。吃了莲藕可以使我们加快新城代谢，防止皮肤过于的粗糙，还可以止血，有益于心脏。

推荐食用方法：莲藕和莲子合用，效果极佳。只需在莲子白粥中加入30g莲藕炖煮即可。

Tips：脾虚胃寒者、易腹泻者不宜食用生藕，生藕性偏凉，生吃凉拌较难消化，有碍脾胃，所以宜食用熟藕。

秋季吃什么养颜：木耳

功效：滋润皮肤、改善便秘、养颜祛斑

医理：木耳可以净化血液，所以多吃木耳对皮肤来说个不错的选择。而且维他命和矿物质在木耳中也很丰富。除此之外，木耳还有许多的食物纤维，非常适合因为便秘而形成皮肤粗糙的人。

推荐食用方法：木耳加枣煎汁，效果加倍。平时也可以用3—6g黑木耳粉冲水，饭前饮用。

Tips：从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。除此之外，木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时食用易造成消化不良。

秋季吃什么养颜：梅子

功效：光滑肌肤，对皮肤有舒缓、镇定、消炎的功效

医理：梅子富含丰富的矿物质、有机酸、氨基酸，是促进人体新陈代谢的最佳水果。此外，无论食用或涂抹，梅子都能够对肌肤起舒缓、镇定的作用，自古即被视为珍宝。若用其涂抹至肌肤上，不仅可以治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙状况。

推荐食用方法：2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，用泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥的肌肤更有效。

Tips：有些没有成熟的青梅是有毒的，我们绝对不可以生吃，必须要通过人工加工和腌渍才可以食用。但是胃酸过多和肠胃不适的患者禁止食用。

秋季吃什么养颜：芝麻

功效：焕发肌肤光泽，改善皮肤粗糙、黯淡

医理：传说慈禧太后为保持美丽的肌肤酷爱吃芝麻。事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻富含丰富的亚油酸及维他命e，可有效改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者必食的食品。

推荐食用方法：每日嚼服3—6g芝麻即可。

Tips：患有慢性肠炎、便溏腹泻者不适合吃芝麻，芝麻会加重腹泻。

秋季吃什么养颜?以上4种美颜蔬果不知你都喜欢吃么，挑选自己喜欢的食物，展开秋季护肤保卫战吧!

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