发现配偶有了外遇该怎么办？

风和日丽

    提问方：职工 王红

　　回答方：二级心理咨询师 周连红

　　职工王红（化名）问：去年，我发现我的老公有了外遇，吵吵闹闹的好几个月。虽然他最终选择了我，与外边的人断了联系，但我总觉得不放心、不踏实。平时面对他时心情也和以前大不一样了，我们经常为一点小事发生争吵，可每次争吵过后我又会后悔、担心，担心他觉得我野蛮不讲理，又去外边找别人，我该怎么办呢？

　　周连红答：在婚姻问题里，外遇是最最恐怖的事情。因为它会摧毁夫妻俩的信任感和安全感，让伴侣经受严重的情感创伤。如果想挽回婚姻，先生或太太要找回自己的力量，要善于发现对方行为中的善意，千万不要把对方的接纳当做理所当然。譬如，要遵守建立安全感的约定，彻底终止外遇行为，不再和情人联系。如果建立约定后，自己又不去遵守，那么就可能永远失去对方了。

　　如果配偶变得疑神疑鬼，出轨的一方千万不要指责他，而是要贴近他、理解他，说：“我知道，你的怀疑，都是为了让我在你的身边。”只要这样说，对方就会感到很舒服，疑神疑鬼的程度也会减轻。

　　如果吵架时配偶翻旧账，又发飙，出轨的一方千万别说“我都回来了，你干吗还这样”。而是要说：“你为这个家付出这么多，我还做出这种事，真是对不起！你真的很不容易，谢谢你！”一方的理解，会让另一方感到温暖，态度也会缓和下来，渐渐地，就不会翻旧账了。伴侣外遇会带来很多伤痛，但是如果夫妻俩能够从痛苦中获得成长，这些成功的经验就会刻骨铭心，一辈子都忘不了。

　　如果家人都能够懂一点儿心理学，效果也会很好。譬如婆婆说一句：“媳妇，我儿子做了这样的事情，委屈你了！”父母则温和地对孩子说：“女儿，我知道你这样已经很辛苦了，无论你做什么决定，我们都会支持你。有空回家一起吃饭啊！”这样太太就会觉得很温暖，也会很有力量。无论是否离婚，她将来都会过得很好。

   （来源：《劳动午报》 记者 刘欣欣）