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科学生活知识问答(待续)

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发表于 2014-9-2 15:48:49 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
        1.健康的“四大基石”是什么?

       答:合理膳食:吃饭一定只吃七、八分饱,饭前喝汤,饮食要鲜,细嚼慢咽。适量运动:久坐就是向健康示威,最好的运动是步行,要健康,还要健脑。戒烟限酒:买烟等于买病生、买癌症、买死亡,小酒开心,过量伤心,敬烟、劝烟等于投毒。心理平衡:心理平衡是一切保健措施的总和,吃好喝好,乐观最好。

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发表于 2014-9-3 10:43:08 | 显示全部楼层 | 来自浙江
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 楼主| 发表于 2014-9-9 11:33:44 | 显示全部楼层 | 来自浙江
       2.衡量心理健康的指标有哪些?

       答:智力正常;有安全感;情绪稳定,心情愉快;意志健全;对自已有充分了解,并做出恰当的评价;适应能力强;能面对现实、正视现实,乐于学习、工作、社交;人际关系和谐;人格完整和谐;睡眠正常;生活习惯良好;心理和行为与年龄相符合。

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 楼主| 发表于 2014-9-10 11:25:27 | 显示全部楼层 | 来自浙江
       3.如何保持心理平衡?
       答:乐观豁达,保持良好心态;自力互助,采取积极态度;自觉减压,防止心身早衰。


      
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 楼主| 发表于 2014-9-11 09:50:49 | 显示全部楼层 | 来自浙江
     4.忘掉烦恼、消除紧张、拓宽心境的有效方法有哪些?

      答:呼吸、休息3分钟、洗澡、喝水、散步、笑、体育活动、听音乐、自言自语。

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 楼主| 发表于 2014-9-15 11:11:54 | 显示全部楼层 | 来自浙江
      5.人生“十乐”指的什么?

      答:知足之乐;天伦之乐;运动之乐;助人之乐;忘年之交;忍让之乐;宽容之乐;读书之乐;想象之乐;平静之乐。

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 楼主| 发表于 2014-9-19 13:40:56 | 显示全部楼层 | 来自浙江
       6.心理健康有哪些误区?

       答:困了才睡觉;饿了才吃饭;累了才休息;渴了才喝水;老了才锻炼;无病不求医;有便才入厕;轻信广告乱投医。
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 楼主| 发表于 2014-9-21 10:22:20 | 显示全部楼层 | 来自浙江
       7.自我健康保健的原则是什么?

       答:自我观察、自我判断、自我治疗、自我护理、自我预防。
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 楼主| 发表于 2014-9-24 13:54:39 | 显示全部楼层 | 来自浙江
       8.建立良好生活方式的基本要求有哪些?

       答:起居有常;注意气候影响;讲究睡眠卫生;戒烟少酒。中年养生宜人“五戒”:一戒久坐,二戒开夜车,三戒小病不治,四戒过度用脑,五戒生活无规律。老年养生忌“八贪”:一忌贪吃,二忌贪活儿,三忌贪杯,四忌贪玩,五忌贪卧,六忌贪财,七忌贪药,八忌贪看。
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