秋冬睡觉头朝西

为善最乐

秋冬睡觉头朝西

2014年09月14日 东南商报

　　《无题》

　　花竹幽窗午梦长，

　　此中与世暂相忘。

　　华山处士如容见，

　　不觅仙方觅睡方。

　　北宋王安石《无题》

　　好的睡眠比一副仙方还有效，秋季如何睡得好、睡得科学呢？

　　中医认为，“阳入于阴则寐，阳出于阴则寤”，寐指入睡，寤指醒来，睡眠能够帮助人体调节阴阳，也只有阴阳调和才能有好的睡眠。时下刚入秋，阳气渐收，阴气渐长，需要顺应秋时，调整睡眠习惯。《黄帝内经》有云：“秋三月，此谓容平……早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平。”首先，秋季充满肃杀之气，易导致心情压抑，此时应保持安宁平和，用平常心看待身边的人和事，减少坏情绪对睡眠质量的影响。另外，秋季阳气渐收，应该早睡早起，就像鸡的活动规律一样，天亮就起床活动，天黑就早点回家休息，这也提醒爱运动的人士应尽量选择在早上运动。此外，在睡眠朝向上，孙思邈在《千金要方》中说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”秋冬季节睡觉应尽量头朝西，脚朝东，这是顺应“秋冬养阴”的规律。

      除以上三点外，秋季睡眠还有很多讲究。秋季天气干燥，易使肺阴、心阴不足，导致失眠，可喝些冰糖百合莲子羹、天冬麦冬茶等护阴。秋季天气早晚凉，建议不要直接吹风，睡觉时窗户不能全开，避免受风着凉。另外，秋季是收阳气、护阴精的季节，性生活也建议收敛，不应像春夏季那样随心而遇。

    据《生命时报》

为善最乐

这还得移动床了。

蛊世

为善最乐 发表于 2014-9-14 10:08
这还得移动床了。

移啥呀，主卧朝东，客卧朝西

为善最乐

蛊世 发表于 2014-9-14 21:57
移啥呀，主卧朝东，客卧朝西

大师的设计。

蛊世

为善最乐 发表于 2014-9-14 22:06
大师的设计。

宁海的房子都是这样设计的啊？原来你家的是落地房土豪，交朋友吗

为善最乐

蛊世 发表于 2014-9-15 11:39
宁海的房子都是这样设计的啊？原来你家的是落地房土豪，交朋友吗

你换季挪窝的吗？

蛊世

为善最乐 发表于 2014-9-15 12:16
你换季挪窝的吗？

本来不挪房的，看了你的这个以后嘛，可以挪个试试

为善最乐

蛊世 发表于 2014-9-15 12:18
本来不挪房的，看了你的这个以后嘛，可以挪个试试

对那个说，是什么理由？