老人多晒太阳可预防脑退化症

健康宁海

最近在一篇杂志上看到这样一个论证：老年人多晒太阳可预防脑退化症。觉得很新奇，下面就一起跟我来了解一下其中的奥秘吧。


这个论证来源于英国埃克斯特大学的一项研究。研究显示：老人缺乏维生素D，容易患上脑退化症。研究者找来1600名65岁以上非脑退化、中风或心血管病老人为研究对象，进行了为期6年的调查。研究人员发现，缺乏维生素D的老人较一般人患脑退化症的几率高出五成，严重缺乏维生素D的老人，患脑退化症风险更大增125%。


那么如何补充维生素D也就成了我们关注的重点。研究者指出，暴露于阳光下，身体便可吸收维生素D，其他途径包括吃含丰富脂肪的鱼类，如三文鱼、 鲭鱼，牛奶、鸡蛋中也含有丰富的维生素D。


但归根结底，最安全、能持之以恒的方法就是让我们的大脑多接触阳光，让心情、大脑不缺钙、不退化。