海参怎么吃有营养

宫品海参玄武店

“海参是世界上少有的高蛋白、低脂肪、低糖、无胆固醇的营养保健食品。”越来越多的人进补海参，那么海参怎么吃有营养呢？下面给您介绍几种海参有营养的吃法。

首先海参怕油，油脂会分解破坏海参的诸多营养，早上肠胃比较清淡，适合海参进补，所以一般推荐早上空腹食用海参。

海参怎么吃有营养推荐做法一——海参粥：取泡发好的宫品海参1只，小米100克，将海参切成片状或段状，待小米煮的差不多的时候，放入切好的海参煮一会即可，温热进食。

海参怎么吃有营养推荐做法二——海参鸡肉汤：泡发好的宫品海参2只，鸡肉200克，再加入适量的水，共炖汤食用。

海参怎么吃有营养推荐做法三——海参鸡蛋汤：取一只泡发好的宫品海参切成段状，打入两个鸡蛋，制成鸡蛋汤，温热进食。

海参怎么吃有营养推荐做法四——海参豆腐汤：

1.豆腐洗净，切块状；海参入沸水加1匙料酒和2片姜去腥，捞起冲凉，切寸段。

2.将宫品海参、豆腐放进锅内加3碗水，并放入葱段、姜片；同时加点盐煮沸。

3.肉末加酱油、淀粉抓匀，做成丸子，放进锅内。

4.待海参、豆腐入味，加胡萝卜片、小黄瓜片等配料稍煮即可起锅。 　

小贴士：泡发好的海参都是熟的，所以在粥或汤快要熬好的时候，把海参入锅中煮一会即可。

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