步行上班可改善心理健康

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       据“HealthDay”网站报道，英国的一项新研究表明，步行或者骑自行车上班，有助改善上班族的情绪，让OL们工作更有效率，并且拥有更健康的心理。

　　研究人员发现，停止开车上班，并开始步行或者骑车，有助白领减轻压力，并提高注意力。不仅如此，研究人员还指出，使用公共交通工具，也会影响乘客的心理健康。

　　该研究的首席研究员，东安格利亚大学的亚当-马丁(Adam Martin)，在一次新闻发布会上说：“还有一个比较惊人的发现，与开车相比，乘坐公共交通工具时，乘客的情绪会更好。”

　　他说：“你可能会认为，拥挤或者服务不完善等问题，会给乘客带来困扰，造成精神紧张等问题，事实上，不管是公交车还是地铁，都能给人放松的时间，你可以阅读或者社交，并且，连接车站和地铁站必然会有一段需要步行的距离，这是件值得高兴的事。”

　　在这项研究中，研究人员分析了18年来的数据，涵盖18000名年龄在18-65岁之间的英国乘客。研究者考虑了引发上班族的不值或不快感觉，是否与他们的睡眠质量和处理麻烦的能力有关，还有其他可能导致压力的因素，譬如收入、人际关系、孩子和工作变动等等。

　　他们在《预防医学》杂志上发表了研究的成果：花在上下班路上的时间，会影响上班族的心理健康，长期乘坐交通车，会对心理健康产生负面的影响，但是上下班路上的体力活动，则具有相反的效果。

　　马丁表示，“我们的研究显示，上班族乘坐交通工具的时间越长，他们的心理健康越堪忧，相应的，如果他们走路去上班，则会感觉良好。”

       来源：39健康

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