日媒盘点肥胖的4大恶习 不吃辛辣食物

太阳草

     【环球网报道 记者 关超】据RecordJapan网站7月1日报道，肥胖是女性的天敌，不过导致肥胖的因素有很多，其中就包括一些不良的生活习惯，对此，日本媒体参照海外信息网站“TODAY Health”的报道，总结了容易导致肥胖的4大NG习惯，介绍如下。

　　1.讨厌吃辛辣食物

　　你是否喜欢吃辛辣食物呢？根据最近的一项调查显示，辛辣食物更容易让人产生满腹感，举例来说，如果吃某种食物吃饱肚子需要100g的量，那么同样的食物加入辣椒后吃饱肚子的量只需要70g。

　　因为辣椒、胡椒等辛辣调味料含有一种名为“辣椒素”的物质，该物质能够活化人体代谢机能，同时还能有效抑制人体分泌容易产生饥饿感的荷尔蒙激素，所以，辛辣食物算得上是减肥良方，平时进餐时可以适量摄取。

　　2.不爱动弹

　　日语当中有一个名为“臀部沉”的俗语，具体是指不喜欢动弹的人，而实际上，不爱动弹真的会增加臀部的重量。

　　对于坐办公室的职员来说，一天的工作基本都是坐着度过的，这极不利于身体健康，如果能时不时的起身运动两下，将能够很大程度地提升人体的代谢机能。

　　调查显示，日均坐3小时以上的人患上代谢综合症的几率比日均坐2小时以下的人高出了74%，其危害性可想而知。

　　3.蔬菜水果不洗净直接吃

　　根据美国环境卫生局2012年实施的调查结果显示，用于喷洒蔬菜、水果的农药也是导致人类患上代谢综合症以及肥胖症的原因之一。

据了解，农药在进入人体脂肪细胞后会引起炎症，进而影响人体的代谢机能，导致肥胖。因此，平时要尽可能的选购无农药蔬菜以及水果，如果无法确定是否含有农药，在进食前一定要清洗干净。

　　4.不仔细洗手

　　洗手也会导致肥胖？虽然这听起来有些令人难以置信，但实际上的确如此。根据美国路易安娜州立大学近期实施的一项调查显示，人的手表面附着的病毒也是导致人体肥胖的原因之一。

　　这种病毒被称之为“腺病毒”，容易造成呼吸器官以及眼睛感染炎症，此外，该病毒进入人体后，能够将干细胞转换为脂肪细胞，因此，为了防止这类病毒进入体内，一定要保持常洗手、仔细洗手的习惯。

       来源：环球网