因时制宜 秋冬季节应养阴

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    严冬来临之前，很多人都开始了秋冬进补。但是，秋冬进补如何补，很多人却不得法。中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任李建军副教授说，中医养生讲究因时制宜，根据天时，春夏应养阳，秋冬宜养阴。

    李建军主任说，“秋冬养阴”出自《黄帝内经》：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”《黄帝内经》提出的这种“春夏养阳，秋冬养阴”的顺应四时、调神养生原则，即使放在5000多年后的今天，仍有指导意义。 从起居、情绪方面来养阴，李建军主任进一步解释说，秋令之时，气候由炎热转为凉爽，夏天的阳气渐收而欲潜藏在内。自然界秋风劲急，随着阳气的收藏而呈现一派清肃萧条之象，人们要顺应自然界阳气开始收藏的特性来调养身心；养阴其实指的是一个阳气收藏的过程，秋冬养阴

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