当我们陷入悲伤之中,常有人鼓舞我们振作精神,“给你的悲伤定个时吧”。但最近的一项研究显示,在众多的情绪当中,悲伤持续的时间最长,平均可以达到120h。相比较而言,快乐持续的时间实在是微不足道,几乎如云影般掠过(35h)。 为什么悲伤能够持续这样久呢?研究人员认为,这可能与其沉思默想(rumination)的性质有关。很多时候,我们需要时间去消化这些不良情绪,别无他法,最长的时光总是最差劲的时光,真的是这样么?
最长的时光总是最差劲的时光? 一、常识的正确性
生活中,我们极易沉溺在悲伤之中无法自拔,无论是失恋还是面对亲友的离去。然后,我们可能会听到这样的慰藉:时间是最好的治愈药。因为常识,我们笃定时间的力量。而比利时鲁汶大学科研人员在对人类不同情绪的持续长短研究中,也证明常识的正确性。 科研人员要求233名实验者回忆最近发生的情绪片段,报告它们的持续时间,并回答以何种策略应对这些情绪。最后统计发现,悲伤情绪维持的时间最长,平均要5天才能平复;“憎恨”及“喜悦”则分别维持60小时和35小时;“恐惧”、“羞愧”及“厌恶”的负面情绪则只持续约40分钟和30分钟。
人类不同情绪的持续长短 然而为何悲伤持续的时间最长,该研究用了事件的重要性与我们对事件的“沉思”进行了解释。简单说来就是人们需要更多的时间来仔细考虑和处理所发生的对自己有意义的事情。 悲伤时,我们需要投入更多的时间与精力去理顺内心的冲突,努力宽慰自己去达到新的平衡与适应。我们需要用五天去完成悲伤,这很可能只是我们无法控制的适应性行为。 研究人员还发现,内疚作为一种情感的坚持就比羞耻持续的时间更长,这也符合事件重要性与沉思决定情绪时长的解释。
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