众所周知,随着我们年龄的增加,身体的新陈代谢也会逐渐降低,所以我们要采取不用的方式来保持身材。值得一提的是,纯瘦就是这样一款针对不同年龄段的人都适用的减肥产品。年轻的时候,只要动一动就可以随便吃零食而且不发胖,等过了年纪,感觉喝水都发胖,而且要运动很久才能消耗多余的脂肪。就此,我们针对不同年龄段的减肥者给出科学的建议。 20岁之前 这时候我们正处于青春期,身体功能强健,新陈代谢十分旺盛,所以不用刻意减肥。只要不经常吃一些高糖分高热量的食物,就可以保持正常的体型。如果只是稍微的发胖,也只需要控制好饮食并做些适当的运动,那么体重很快也会降下去的。 20至25岁 这个阶段的女性更注重的是曲线身材。为了让身材变得凹凸有致,除了要严格控制饮食以外,还需要进行适量的运动和维持健康的生活习惯,让新陈代谢维持在正常的水平上。 25至30岁 身体一旦过了二十五岁,代谢效率则开始减慢,所以要加强控制饮食和加大运动量。拒绝吃高热量的食品,多吃清淡的食物,加强有氧运动,每周至少运动三次以上,而且每次要持续一个小时左右。 30至35岁 这个年龄段的女性身体开始发福肥胖,即使节食或者运动,减肥的效果也不是很明显。如果不注意饮食,又不加强运动,那很容易变成一个肥胖的家庭主妇。所以制定一个合理的减肥计划是至关重要的,并且还要严格完成一些高强度的有氧运动,例如游泳、跑步等等。 35岁之后 这个年龄段的女性讲究的是成熟之美,由内而外散发的气质,让女性更加魅力迷人,所以这个时期最重要的是维持身体健康。从饮食上进行调养,也可以做一些舒缓的运动来维持健康和保持匀称的体型,例如可以经常出去散散步或者做一些轻柔舒缓的瑜伽运动等等。另外经常按摩身体能增加身体的紧实度,让女人充满韵味。
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