喝汤应注意哪些方面？哪些汤晚上不能喝

心愿如空气

       哪些汤晚上不能喝呢？汤是一种极为保健养生的食物，也受到很多人的喜爱。不过， 你是否知道喝汤也要讲究时间呢？在这里，小编就来告诉大家哪些汤品是不能在晚上喝的，别错过了。

　　哪些汤晚上不能喝

　　肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。

　　骨头汤较油腻，最好不要晚上喝。而且，骨头中的钙能溶解在汤里的量很低，10千克排骨熬成猪骨汤中的钙量还不足150毫克。按成人每日需要800毫克钙计算，估计需要300～400碗骨头汤才可以满足人体钙的需要。

　　用汤泡饭也是非常不健康的一种吃法。由于米饭泡软易吞，往往懒得咀嚼就快速吞咽，增加胃的消化负担，长期下来将引发胃病。

　　除此之外，喝汤还需要讲究什么呢？

　　日常喝汤的注意事项

　　只喝汤：煮汤的时候，难免在汤中会留下一下渣子，很多朋友都选择扔到，这是非常浪费的。虽然说煮汤的时候，可以将食材的营养大部分的融入到汤中，但是，有一些食材中的氨基酸等物质，是很难溶解的，所以，在喝汤的时候，要把渣子也吃掉。

　　食材的选择：肉汤虽然蛋白质、维生素含量高，但是肉汤里的脂肪也相对较多，经常喝肉汤，会有肥胖的危险。所以在选择汤的种类时，要以清淡为主，合理搭配。

　　适量喝汤：汤中的营养丰富，但是喝汤也不是越多越好。喝太多的汤，会加重胃肠道的负担，影响消化和吸收，对健康没有好处。所以，喝汤也要适量才行。

　　日常饮食喝汤，要多注意以上几点内容哦。

       来源: 家庭医生在线