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考试紧张怎么办?

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发表于 2015-1-21 15:44:16 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
    现实生活中,来自工作或是家庭的压力,很多人都会有紧张焦虑的情绪。但很多的学生都有考试紧张的现象,特别是马上要考试的时候就很紧张,往往发挥不好,影响到自己的打好前程。那么,考试紧张怎么办呢?下面大家就随小编一起去详细的了解一下吧!
    翻开音乐,随歌而舞: 有专家说放松心情的音乐应该由乐器慢慢地、静静演奏出来,但假如你讨厌了听布拉姆斯的音乐,其实也不要紧,使人宁静的音乐有二个特性:了解与喜爱,所以无论是何种音乐,只需能让你高兴就好。
  吹气: 深呼吸能够缓和行将迸发出来的情绪反应, 你只需从鼻子吸气,慢慢的流经你的腹部,然后到你的肋骨,再慢慢地从鼻子呼出这些气,并且轻轻地说声放松,只需几秒钟的动作就能够你就能够面目一新。
  使用运动: 规律性运动可能是解除压力的最实践办法。做四十分钟的运动,能够削减压力长达三个小时,如果相一起间的休息却只能让你轻松二十分钟。一起,如果愈严重,运动以后就愈能感到愉悦。
  上述是关于考试紧张怎么办的介绍,考生们是不是都了解了呢?如果您也经常在考试的时候出现紧张的现象时,可以参考一下以上的缓解方式哦!如果您还想知道更多的有关考试紧张怎么办的其他知识的话,欢迎您随时来关注本网站!希望以上的内容能够帮助到大家哦!
       来源:北青网
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发表于 2015-1-21 19:17:03 | 显示全部楼层 | 来自浙江
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发表于 2015-1-21 22:29:57 | 显示全部楼层 | 来自浙江
       从心理学的角度而言,考试期间产生一些诸如紧张、焦虑和疲惫等情绪,这是正常的心理现象。
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发表于 2015-1-21 22:32:14 | 显示全部楼层 | 来自浙江
  个人认为,适度的紧张更利于考生发挥其潜力。因此,对此家长们不必惊慌。
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