总是觉得累？可能是缺少铁和维生素C

禅缘 · 发表于 2015-2-15 10:40:41

许多人把疲劳当成正常的生理反应，殊不知，疲劳往往与饮食有关。美国塔夫茨大学营养学教授珍妮弗•萨切克指出，体内缺铁的女性容易疲劳。建议这类人要补充能量，多吃全麦主食和富含优质蛋白的食物。此外，要补铁和维生素C。补铁可吃牛肉、菠菜等，补充维C可选橙子、草莓等。

快嘴评天下1 · 发表于 2015-2-15 17:16:13

快嘴学习了

东山看日出 · 发表于 2015-2-15 19:38:47

学习

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