哪些人不适合爬山？

太阳草

    爬山运动是一项耗氧量很大的运动，不是每个人都适合进行的。

　　除了患有心脏病及高血压的人不宜爬山之外，还有一些慢性病患者也不适合爬山。这些慢性病包括关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风等风湿性疾病、肝硬化等。慢性病患者即使爬山也要慢爬。

　　不常锻炼的中老年人也不宜忽然参加大运动量的登山活动。这些人体质普遍较差、免疫及内分泌等功能降低，患有疾病不易发现，体力负荷加大，很容易诱发心肺疾病。

　　在爬山过程中，如果出现突发症状，要立即自救。比如感觉心前区有憋闷感，就应到相对舒适的地方平卧休息。这时应立马松开裤带、领带，将头歪向一侧，以免呕吐物引起窒息。同时要注意保温，由于寒冷可以加重血管收缩和血小板凝聚。中青年人要定期检查身体，尽早发现潜伏的心、肺隐患。爬山后若晚间睡眠不佳，说明运动过量，需调整运动量。