春天吃海带

贝贝大妈 · 发表于 2010-3-9 14:34:09

　　海带中的碘极为丰富，它是内合成甲状腺素的主要原料。而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。因此，常吃海带能令你秀发飘飘。

　　磺可以刺激垂体使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

　　所含的丰富的钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。

　　海带富含有抗癌明星——硒，具有防癌的作用。

　　海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。

　　一、海带配冬瓜
　
　　海带含钙、磷、铁、维生素B族等营养素，对利尿消肿、润肠抗癌有食疗作用。

　　冬瓜跟海带一样同属夏季清热解暑的食物，这两种食物搭配在一起，不仅能消暑，还有助于减肥瘦身。

　　海带和冬瓜最适合做汤，如果喜欢吃蚕豆，还可以在汤中加一点，蚕豆中富含粗纤维及其他有效营养成分，能让汤品帮助减肥的效果更强。

　　二、豆腐配海带

　　豆腐中的皂角苷能抑制脂肪吸收，阻止动脉硬化的过氧化质产生。但是，皂角苷会造成机体碘的缺乏，而海带中富含人体必需的碘（每100克海带含碘24克）。

　　由于海带含碘多，也可诱发甲状腺肿大，二者同食，让豆腐中的皂角苷多排泄一点，可使体内碘元素处于平衡状态。

qingfeng1979 · 发表于 2010-3-9 14:55:46

海带补碘，常识了。。

幸福鸟人5 · 发表于 2010-3-10 08:43:40

好帖。。。。。。

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jijihuanle · 发表于 2010-3-15 15:40:40

不错的贴啊

璇子 · 发表于 2010-3-19 11:33:03

我家是海带配土豆的

wqx0730 · 发表于 2010-3-28 23:54:48

贝贝大妈肯定还有佳珍再来点别独享我[们]翘首以待

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